Азартні ігри – цікавий спосіб проведення дозвілля. Але якщо розумно підходити до цього процесу, контролювати гру. Інакше виникає ігрова залежність – небезпечний стан, коли гра вже не приноситиме задоволення, а людина втрачає контроль над кількістю коштів, які витрачаються на ці азартні розваги. Сьогодні докладно розберемося, які причини ігрової залежності, що робити, щоб уникнути її. Також дізнаєтесь, куди звертатися за допомогою, якщо відчуваєте втрату контролю за процесом гри.
Причини ігрової залежності
Ігрова залежність називається лудоманією. Це патологічний потяг до азартних ігор, у якому людина нездатна зупинитися, коли час це зробити.
Причин лудоманії багато. Ми наведемо кілька із них:
- Сімейні настанови. Якщо гроші мають надцінність, то боляче їх втрачати та приємно отримувати. Виграш, програш сприймаються надмірно емоційно.
- Очікування швидко розбагатіти. Тут же підключається агресивна реклама, яка розглядає казино як спосіб заробітку. Така установка є небезпечною. Як тільки людина чекає на виграш, вона втрачає все. Може навіть потрапити у кредит! Виграш у казино не гарантується навіть ігровими клубами. Особливо ліцензійні, що діють згідно із законодавством країн, де працюють.
- Схильність до азарту. Азарт – нормальна емоція, спрямовану досягнення цілей. Але якщо гравець схильний до азарту і не вміє ним керувати, то вся ця енергія прямує до казино. Щоб вирішити цю проблему, шукайте корисні засоби застосування азарту, наприклад, бізнес або інвестиції.
Причини всіх залежностей схожі, сценарій розвитку схожий. Так, причиною того, чому людина не здатна зупинитися у вживанні алкоголю, є той самий азарт. Тому йде друга, третя, четверта чарка в гонитві за ілюзорним щастям. Якщо замінити чарку на спину, то все справедливо і для азартної гри.
В основі ігрової залежності лежить біологічний принцип підкріплення. Коли людина одного разу виграла, нехай навіть крихітну суму, формується умовний рефлекс. У мозку з’являється зв’язка казино та виграшу, і жодна логіка тут не здатна зруйнувати цей взаємозв’язок.
Проводилися експерименти на мишах, коли після одиничного випадання смаколиків миша ставала наркоманкою, натискаючи на педаль багаторазово. І цей ефект посилювався, коли нагорода була непередбачуваною: могла бути, а могла не бути.
Ознаки, симптоми
Зверніть увагу на такі ознаки, які свідчать про наявність ігрової залежності:
- Гра людини захоплює. Гравець шукає способи отримати більше грошей: починає позичати чи навіть красти їх.
- Для отримання того ж таки ефекту потрібні все більші суми грошей.
- Невдалі спроби контролювати гру, скорочувати час або припинити її.
- Гра сприймається як спосіб уникнути проблем, подолати депресію чи тривогу. У той час, коли людина припиняє гру, вона має пригнічений настрій, нав’язливі думки про гру.
- Багаторазові спроби відігратися, сподіваючись повернути втрачені гроші.
- Брехня членам сім’ї або іншим людям, щоб приховати факт залежності.
- Втрата відносин, роботи, навчання чи роботи через азартні ігри.
У деяких людей із компульсивною залежністю від азартних ігор буває ремісія. Тобто вони менше гратимуть протягом певного періоду часу. Проте без лікування ремісія непостійна: протягом кількох місяців епізоди гри відновлюються.
Профілактика ігрової залежності
Якщо виконувати профілактику ігрової залежності, заощаджується багато грошей, часу, зусиль. Тому відповідальна гра – це дуже важливо. Багато хто звертається до психотерапевта, коли вже потрапили до пут. Але значно простіше уникнути виникнення залежності, ніж мужньо намагатися її потім позбутися.
Зосередитись виключно на лікуванні та знехтувати профілактикою – аналогічно спробам полагодити переповнену раковину, вимивши підлогу. Якби зосередилися тільки на запобіганні проблемі, все було б добре.
Розберемо основні рекомендації, що дозволяють значно зменшити ймовірність виникнення лудоманії.
Встановіть ліміт коштів, які готові програти
Спочатку необхідно визначити, скільки грошей готові без жалю витратити. Важливо пам’ятати, що жодне казино не гарантує виграш. Навіть якщо перемагатимете, то, цілком можливо, дуже маленькі суми.
Статистично шанс перемогти неймовірно низький, тому всерйоз вважати, що вам 100% рано чи пізно посміхнеться удача, безглуздо. Більше того, практика показує зворотне – чим більше людина робить ставки, тим менший шанс.
По суті ви платите за можливість зіграти. Так само, як і в інших жанрах ігор, ви платите розробникам за те задоволення, яке отримаєте. Просто в онлайн-РПГ купуєте інвентар, а у слотах – спини. Тільки ви самі визначаєте скільки грошей хочете витратити. Звичайно, якщо вкласти більше, то шанс виграти хвору суму збільшується. Але не пропорційно, як здається інтуїтивно.
Використовуйте безкоштовну гру
Непоганий варіант використовувати безкоштовну гру, яка доступна в більшості ігрових автоматах. Після того як ліміт грошей на ігри закінчується, можна продовжити грати на віртуальні гроші. Також можна скористатися бонусами, які дають змогу виграти вже справжні гривні.
Увага: щоб з’явилася можливість вивести кошти, необхідно зробити ставок на суму, що перевищує розмір бонусу певну кількість разів. Яке саме залежить від бонусу. Правила надання того чи іншого подарунку можна прочитати на веб-сайті у відповідному розділі.
Встановіть ліміт за часом
Азартні ігри відрізняються від походу в кіно або ресторан відсутністю вбудованих часових рамок. Якщо заклад відкрито цілодобово і ви маєте достатньо грошей, ви можете теоретично грати нескінченно. Перед тим, як почати грати, визначте для себе приблизні часові рамки. Коли потрібно припинити гру? Виконуйте також наступні рекомендації, щоб втілити це правило.
Встановіть будильник як нагадування
У казино легко втратити рахунок часу. Вони часто дезорієнтують, позбавлені природного освітлення, годинника. Навіть якщо це онлайн-казино. Гра захоплює, гравець забуває про реальність, будучи захопленим слотами.
Тому було б корисно встановити нагадування про час, коли збираєтесь припинити гру. Таким чином, ви можете зосередитись на розвагах, але при цьому знати, коли закінчуєте. Крім цього, будильник з часом спрацьовуватиме, як стимул, при якому автоматично припинятимете гру. Після того, як сформується умовний рефлекс на звук будильника, значно простіше припинити грати.
Подумайте, як часто хотіли б грати
Крім кількості часу, який витрачається на кожне відвідування, також важливо враховувати частоту ваших азартних ігор. Може, воліли б відкласти це заняття на вихідні? Особливі випадки? Чи встановлена кількість днів на тиждень?
Загалом рекомендується залишити для азартних ігор окремі дні. Систематичність гри небезпечна, як велика кількість проведеного часу у слотах. Усі регулярно скоєні дії фіксується у мозку, як готові програми поведінки. Тому через деякий час хотітиметься грати, бо п’ятниця, Новий Рік. А ще через деякий час привід знайдеться, щоби грати. Приводом для гри почне ставати навіть те, що не йде об руку ні з якою логікою.
Грайте для задоволення
Ви витратите усі гроші, які заклали до бюджету. Це найімовірніший сценарій у довгостроковій перспективі. Пам’ятайте, казино має перевагу. Воно заробляє невеликий відсоток від тих коштів, які даються гравцями, а решта грошей витрачається на призовий фонд. Але щоб хтось отримав великий виграш, величезна кількість людей має програти. За таким принципом працюють усі казино.
З таким настроєм приходить розуміння: азартні ігри – це спосіб приємно провести час, а не заробити багато грошей. Коли витратите весь бюджет, з найменшою ймовірністю розчаруєтеся. Якщо ви виграєте, це приємний бонус. Тримайте свої очікування під контролем, перетворюючи азартні ігри на розвагу, якою вони є.
Як отримати допомогу з ігровою залежністю?
Оптимальний спосіб позбавитися залежності – звернутися до професійного реабілітаційного центру. Там з вами працюватимуть психологи, психотерапевти для того, щоб допомогти вам вирішити проблеми, що лежать в основі ігрової залежності. Описаний вище список причин – дуже приблизний. Кожен лудоман має свій неповторний список аргументів, якими він продовжує грати. Психотерапевт допоможе розібратися в ірраціональних переконаннях, що є причиною залежності, та сформувати правильні установки.
Також робота у реабілітаційному центрі спрямована на соціальну інтеграцію, побудову стратегій у кар’єрі, здоров’ї, сім’ї, дружбі, інших важливих для залежного сферах життя. Лікування ігрової залежності також включає роботу із родичами, найближчим соціальним оточенням. Але є інші шляхи, які не є настільки радикальними, як тимчасова ізоляція.
Звернення до психолога
По суті, реабілітація залежного від азартних ігор – це цілком психологічний процес. Відмінність приватного звернення психолога від реабілітаційного центру у наявності фізичної можливості зірватися. Коли людина перебуває в ізоляції, вона просто не зможе зіграти в казино, навіть онлайн, доступ до них заборонено. З одного боку це допомагає пережити перший період. З іншого ж, людина не вчиться протистояти реальним спокусам. Тому звернення безпосередньо до психолога – оптимальний варіант.
Центри довіри
Якщо немає грошей, можна зателефонувати довіри. Там вислухають, дадуть пораду. Можна звернутися по телефону довіри, коли ви відчуваєте сильну спокусу грати, і вам допоможуть. Також можна написати центр довіри онлайн. Наприклад, такими послугами можна скористатися за цією адресою:
https://www.gamblingtherapy.org/uk/ (українська мова) або https://www.gamblingtherapy.org/ru/ (російська мова).
Реєстр осіб, яким заборонено участь у азартних іграх
Якщо ви відчуваєте втрату контролю над грою, подайте заяву в КРАЇЛ (український регулятор ринку азартних ігор) про те, щоб бути внесеним до реєстру залежних із подальшою забороною відвідувати ці сайти.
Для цього необхідно надіслати КРАЇЛ письмову заяву, зразок якої можна знайти за посиланням.
Фізична особа може самостійно заборонити відвідувати онлайн, офлайн казино. Детальна інформація про реєстр осіб, яким обмежений доступ до азартних ігор, розміщена на офіційному сайті регулятора .
